Open Vinyasa und Open Hatha
Jeden Mittwoch findet eine offene Vinyasa und eine offene Hatha Stunde statt. Die offenen Stunden zeichnet aus, dass diese von Yogis aller Erfahrungsstufen (1-3) jederzeit besucht werden können. Gemeinsam praktizieren wir in diesen 90 Minuten Achtsamkeitsübungen, Pranayama (Atemübung), Asanas (Körperübungen), Meditation und Entspannung (Savasana). Somit entstehte ein ganzheitliche Yoga Praxis welche dir über die Regelmäßigkeit eine bessere Selbstwahrnehmung (Körper, Gedanken, Emotionen), Atembewusstheit und Verbindung zu deinem Atman (dein höchstes Selbst, dein Wesenskern) ermöglicht.
Allen die völlig neu im Yoga sind (Level 0) empfehle ich den Yoga Basics Workshop zu besuchen, um die wichtigsten Grundlagen kennenzulernen.
Open Vinyasa
Wann:
Mi 18:30 – 20:00 (90 Minuten)
Wo:
The Space
Erfahrungslevel:
0 1 2 3
Buchungsoptionen:
Drop In: 20€
Was ist Vinyasa?
Im Vinyasa Yoga folgt die Bewegung dem Atem. Dadurch entsteht eine dynamische, kreative und spielerische Asana Praxis, in welcher die einzelnen Haltungen vergleichsweise kurz gehalten werden und ineinanderfließen. Der Atem ist dabei dein Anker.
Welche besonderen Vorteile bietet Vinyasa Yoga und für wen ist es geeignet?
Vinyasa Yoga bringt dich in Kontakt mit deiner Leichtigkeit, Kreativität, Sinnlichkeit, Verspieltheit und Stärke und ist von daher besonders gut geeignet für alle, die diese Qualitäten mehr in ihr Leben einladen wollen.
Mein offener Vinyasa Kurs ist das richtige für dich, wenn du über Bewegung in die Ruhe kommst und Musik dir hilft ins Spüren zu kommen.
Jede Woche steht die Vinyasa Klasse unter einem anderen Fokus. Das kann zum Beispiel Kraft oder Balance sein, aber auch Themen wie Einkehr oder Mitgefühl.
Du solltest über erste Yogaerfahrungen verfügen.
Open Hatha
Mi 20:15 – 21:45 (90 Minuten)
Wo:
The Space
Erfahrungslevel:
0 1 2 3
Buchungsoptionen:
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst dich bei deiner Anmeldung zwischen einer 10er Karte oder dem Drop In entscheiden. Einmalig kannst du für 15€ schnuppern kommen.
10er Karte: 180€, 12 Wochen Gültigkeit.
Drop In: 20€
Was ist Hatha Yoga?
Ha steht im Sanskrit für Sonne und Tha für Mond. Hatha ist der Ursprung aller Asana Stile und hat zum Ziel, die Kräfte auszugleichen: Sonne und Mond, männlich und weiblich, oben und unten, Anspannung und Entspannung, Leichtigkeit und Stabilität…
Die einzelnen Körperhaltungen werden hier präzise aufgebaut und länger gehalten, was eine genaue Ausrichtung und ein tiefes Hineinsinken ermöglicht. Zwischen den einzelnen Asanas gibt es immer wieder Pausen zum Nachspüren und ganzheitlichen Integrieren der Praxis.
Welche besonderen Vorteile bietet Hatha Yoga und für wen ist es geeignet?
Hatha Yoga bietet dir Struktur, Langsamkeit und Reizreduzierung und ist von daher besonders geeignet für alle, die diese Qualitäten mehr in ihr Leben einladen wollen. Beim Hatha Yoga wird durch das längere Halten der Körperübungen vor allem deine Tiefenmuskulatur gestärkt. Durch das konkrete Ausrichten der Haltungen schulst du deine Achtsamkeit.
In meinem offenen Hatha Kurs fühlst du dich besonders gut aufgehoben, wenn du Entspannung, Stille und Kräftigung suchst. Du solltest über erste Yoga Erfahrung verfügen.
